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女性贫血多吃它帮你调理

2017-01-25 14:33:17 来源: 中华保健养生网  点击:

导读: 受到以瘦为美的审美观影响,现在很多女性都在减肥,以求能够变得更加漂亮,夺人眼球。爱美是女人的天性,许多女性为了瘦身,节食,只吃水果等,很容易造成体内营养的不足,易造成贫血。专家提醒你,女性贫血应该注意饮食的调养,饮食如何治疗女性贫血呢?

女性贫血多吃它帮你调理

1猪肝

猪肝150克,菠菜适量。功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

2首乌粳米粥

制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。

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